科學(xué)膳食  營養(yǎng)均衡

5.19-5.25天易中學(xué)第十四周食譜

綠豆粥、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、燒麥、糯米雞、菠蘿包、辣椒炒肉、酸菜牛肉、蘭花干炒肉、時蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子

西紅柿炒蛋、肉沫豆腐、香干炒肉、土豆炒肉、紅蘿卜炒肉、椒鹽雞、炒青菜、酸菜肉絲湯、豆筍紅燒肉、農(nóng)家小炒肉、香辣雞柳、麻辣雞爪、蒸雞、肉餅蒸蛋、蒸排骨、甜豆炒肉、素炒萵筍絲

酸辣紅薯粉、香辣小魚蝦、肉沫燒茄子、豆角炒肉、啤酒鴨、青椒炒培根、辣椒炒肉、土豆燒烤腸、全家福、虎皮椒燒排骨、素炒芽白、海帶肉絲湯、花菜炒肉、小炒牛肉、鹵蛋、素炒土豆絲、酸辣粉條

甜甜圈、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、燒麥、糯米雞、綠豆粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子

豆芽炒香干絲、西紅柿炒蛋、土豆炒肉、豆角炒肉、平菇炒肉、口味雞、千張魷魚、肉沫粉絲、螺絲椒炒肉、大紅椒紅燒肉、蒜蓉油麥菜、紅棗花生湯、清蒸魚塊、香干蒸肉、香辣金錢蛋、素炒萵筍絲、肉餅蒸蛋、咖喱雞

水晶粉絲、香辣魚塊、紅蘿卜炒肉、川味回鍋肉、酸豆角炒切片腸、孜然鴨塊、素炒包菜、紫菜蛋湯、辣椒炒肉、水煮牛蛙、糯米蒸排骨、孜然土豆烤腸、小炒肉、蒜香雞柳、孜然烤腸、酸辣土豆絲、萵筍炒肉、脆皮炸雞

燕麥紅棗粥、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、佛手包、奶黃包、粽子、黃瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子

韭菜炒蛋、花菜炒肉、土豆炒肉、魚肉香干、泡椒炒雞、蒜香雞柳、豆角炒肉、胡蘿卜炒豆芽、紫菜蝦皮湯、土豆排骨、杏鮑菇炒培根、香辣白切蛋、素炒包菜、土豆蒸香腸、梅菜蒸扣肉、肉泥蒸豆腐、藕尖炒肉、酸辣魚

五彩玉米粒、青椒炒蛋、豆筍炒肉、香干炒肉、宮爆雞丁、小炒肉、孜然牛肉、永州血鴨、肉沫蒸蛋、醋溜黃白、酸菜肉絲湯、蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、糖醋雞米花、酸辣土豆絲

紅豆花生粥、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、椰奶包、燒麥、糯米雞、豆筍炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子

白玉菇炒蛋、嫩南瓜絲炒肉、萵筍燒肉、土豆燒肉、淮山炒肉、小炒鴨、素炒包菜、菠菜豬肝湯、紅椒炒肉、香辣雞腿肉、糖醋肉丁、孜然牛肉、香芋蒸排骨、剁椒蒸雞、肉餅蒸蛋、香干炒肉、素炒土豆絲、豆角炒肉

玉米淮山燒肉、酸辣粉條、紅蘿卜炒肉、辣椒炒肉、酸豆角炒肉、魚肉香干、老姜煨雞、麻辣香鍋、養(yǎng)生小排骨、蒸南瓜、金針肉沫湯、  紅燒肉、五彩雞丁、番茄薯?xiàng)l、包菜、酸豆角炒香干

黑米燕麥粥、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、燒麥、糯米雞、熱狗卷、辣椒炒肉、酸菜牛肉、時蔬肉絲、炒米粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子

雞蛋粉絲、孜然魚塊、香干炒肉、萵筍炒肉、土豆燒烤腸、脆皮酥肉、土豆番茄牛肉、重慶辣子雞、小炒肉、蒜蓉油麥菜、海帶筒骨湯、小炒牛蛙、黃燜雞塊、孜然烤腸、素炒包菜、清蒸香干、五花肉蒸干豆角、臘味合蒸

醋蒸雞、酸辣藕片、蘿卜豆腐絲、黃瓜炒雞蛋、花菜炒肉、豆角炒肉、土豆炒肉、小炒鴨、手撕包菜、三鮮湯、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、梅干菜扣肉、香辣雞腿肉、干煸牛肉、鴨蛋、酸辣土豆絲、蒜苔炒鴨

小米紅棗粥、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、金絲卷、燒麥、餃子、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黃瓜炒肉、時蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、老干媽雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子

絲瓜炒蛋、肉沫海帶片、青椒炒肉沫海帶片、青豆炒肉、魚肉香干、辣椒炒肉、茶樹菇干鍋雞、小炒魷魚、蒜蓉莧菜、紫菜肉沫湯、蒜苗炒香腸、香辣雞腿肉、土豆蒸排骨、肉沫豆腐蒸蛋、青椒炒臘肉

青紅椒魚塊、臘香干炒肉、土豆粉炒肉、豆角炒肉、蒜苗金錢蛋、干椒香酥鴨、清炒上海青、香菇肉沫湯、小炒鴨、大紅椒炒肉、可樂雞翅、素炒土豆絲、土豆炒肉、野山椒炒牛肉、青椒炒培根

綠豆粥、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、鮮肉包、糯米雞、佛手包、辣椒炒肉、牛肉碼子、酸豆角炒肉、時蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子

外婆菜炒蛋、肉沫黃瓜木耳、杏鮑菇炒肉、香干炒肉、咕嚕肉、小炒牛肉、黃燜鴨、紅燒肉、素炒油麥菜、雙色蘿卜湯、油淋辣椒、素炒白菜、小炒鴨、魚肉香干、農(nóng)家一碗香、米椒蒸雞腿、紅棗蒸雞、腐竹蒸肉

芹菜豆腐絲、肉沫藕尖、花菜炒肉、土豆炒肉、青椒炒烤腸、油豆腐炒肉、蔥爆干鍋雞、萵筍炒肉、干鍋牛蛙、素炒包菜、黃花菜蛋湯、酸椒炒牛肉、白切蛋、素炒土豆絲、螺絲椒炒肉