科學膳食 營養(yǎng)均衡

2.13-2.16 天易中學預備周食譜

煮雞蛋、煎雞蛋、面點、奶黃包、燒麥、糯米雞、紅豆粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）

白玉菇炒蛋、酸豆角炒香干、萵筍燒肉、土豆燒肉、糖醋肉丁、小炒鴨、孜然牛肉、素炒土豆絲、素炒芽白、菠菜豬肝湯、紅椒炒肉、香辣雞腿肉、香芋蒸排骨、剁椒蒸雞、肉餅蒸蛋

黃豆芽肉沫西芹、酸辣粉條、魚肉香干、三杯雞、麻辣香鍋、豆角炒肉、  紅燒肉、辣椒炒肉、養(yǎng)生小排骨、擂辣椒皮蛋、金針肉沫湯、豆芽胡蘿卜絲、五彩雞丁、番茄薯條、包菜

煮雞蛋、煎雞蛋、面點、鮮肉包、佛手、馬拉糕、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、豆筍炒肉、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）

孜然魚塊、香干炒肉、萵筍丁炒肉、云耳炒雞、素炒三絲、蓮藕筒骨湯、土豆牛肉、雞蛋粉絲、粉蒸肉、清蒸香干、小炒肉、小炒牛蛙、黃燜雞塊、鹵蛋、包菜、五花肉蒸干豆角、臘味合蒸、醋蒸雞

蘿卜豆腐絲、黃瓜炒火腿、花菜炒肉、豆角炒肉、蒜苔炒鴨、蒜蓉油麥菜、三鮮湯、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、梅干菜扣肉、香辣雞腿肉、紅椒炒肉、干煸牛肉、白切蛋、土豆絲

煮雞蛋、煎雞蛋、面點、佛手、燒麥、開花饅頭、綠豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、紅蘿卜炒肉、時蔬炒粉、揚州炒飯、老干媽雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）

火腿炒蛋、青椒炒肉沫海帶片、香辣雞腿肉、魚肉香干、炒青菜、蒸蛋、蒜苗炒香腸、小炒魷魚、茶樹菇干鍋雞、辣椒炒肉、玉米筒骨湯、蒜蓉白菜、干椒蒸臘雞腿、油豆腐蒸肉、肉餅蒸蛋

老干媽蒸魚、芹菜炒香干、土豆粉炒肉、蒜苗金錢蛋、干椒香酥鴨、醋溜芽白、金針菇肉沫湯、炒牛肉、杏鮑菇炒培根、小炒鴨、大紅椒片炒肉、可樂雞翅、素炒土豆絲

水煮雞蛋、煎雞蛋、面點、大面包、糕點、佛手包、八寶粥、辣椒炒肉、牛肉碼子、土豆絲炒肉、時蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子（米線/米粉/面）

肉沫黃瓜木耳、香干炒肉、小炒牛肉、農(nóng)家一碗香、紅燒肉、紅棗蒸雞、外婆菜炒蛋、酸菜魚煮豆腐、雙色蘿卜湯、素炒白菜、蔥爆干鍋雞、魚肉香干、雞腿肉、素炒土豆絲、米椒蒸臘豬臉、云耳蒸雞、腐竹蒸肉

芹菜捆雞、肉沫藕丁、油豆腐炒肉、小炒牛肉、酸菜牛蛙、花菜炒肉、冬菇燜鴨、萵筍炒臘肉、肉沫捆雞、黃花菜蛋湯、紅白蘿卜絲、土豆炒肉、雙椒炒牛肉、白切蛋、青菜